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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新竹高商實習主任陳尚斌不僅自己常常參賽得獎，帶領的學生也年年獲得好成績。圖／陳尚斌提供 分享 facebook 新竹高商實習主任陳尚斌擅長資料處理、電子書等教學，在學校也是一個資訊科技達人，但是骨子裡卻相當在乎老記憶、老技術、老建築等，不只喜歡鑽進巷弄間拍照，也常常將新竹的老故事透過電子書形式邊記錄，邊指導學生參賽，讓師生一起用自己的方式愛新竹，也更了解新竹。陳尚斌畢業於國立台灣師範大學資訊教育所碩士，2015榮獲教育部師鐸獎，並在近年榮獲全國暨海外教育盃電子書創作大賽教師組、國際華文暨教育盃電子書創作大賽教師組等多項第一名，在學生眼中是一個多才多藝的老師，每年畢業季，他的桌上除了有滿滿的謝師卡片，畢業典禮當天還是「行動人形立牌」，總是有許多學生排隊等著合影。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 陳尚斌在校負責的項目為多媒體設計，以電腦平面設計為專長，包含網頁、動畫、微電影、電子書等，每年學校的電子卡片也都是由他設計，學校師生有關電子產品的疑難雜症也都由他一手包辦。平時除了工作，他閒暇時也會利用電腦P圖的專長，像之前夏天時，把學校P上長長的滑水道與游泳池，逼真程度讓人一度以為新竹高商有水上樂園，令人莞爾一笑。陳尚斌更利用專長，紀錄在地新竹老建築、老故事等等，如年初新竹市府將「螺鈿工藝」登錄為「傳統工藝類文化資產」列為「新竹市無形文化資產」，通過審核的3位工藝保存者為陳甫強、張茂森、張茂欽，陳尚斌早在多年前就幫螺鈿工藝師陳甫強成立臉書團與網站，並自製電子書，將作品、新聞等電子化保存，讓新竹的特色技藝廣為人知。今年寒假他也與新竹高商校長劉曉雯合作，一起創作「李克承博士故居」電子書參賽，他說製作電子書的起源，除了是紀錄新竹的故事，也以自身摸索與學習經驗及得獎事蹟，鼓勵學生一起加入創作電子書的行列，一方面可增加參賽經驗，一方面也能檢視平日所學，並學以致用，一旦比賽獲獎，也能提高學生的學習成就。新竹高商實習主任陳尚斌擅長資料處理、電子書等教學，在學校也是一個資訊科技達人，但是骨子裡卻相當在乎老記憶、老技術、老建築等。圖／陳尚斌提供 分享 facebook 新竹高商實習主任陳尚斌擅長資料處理、電子書等教學，在學校也是一個資訊科技達人，但是骨子裡卻相當在乎老記憶、老技術、老建築等。圖／陳尚斌提供 分享 facebook 今年寒假新竹高商實習主任陳尚斌與新竹高商校長劉曉雯合作，一起創作「李克承博士故居」電子書參賽。圖／陳尚斌提供 分享 facebook 陳尚斌夏天時把把學校照片P上長長的滑水道，逼真程度讓人一度以為新竹高商有水上樂園。圖／陳尚斌提供 分享 facebook 陳尚斌夏天時把把學校照片P成泳池，逼真程度讓人一度以為新竹高商有水上樂園。圖／陳尚斌提供 分享 facebook
過年狂吃開心果會胖？營養師：有殼開心果幫你狂減41%熱量
nelea33/ shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
過年時許多人常買一桶開心果來吃，邊打牌或是邊看電視都非常方便，不僅味道鮮美，而且吃起來也很有趣，它們也非常健康。
從技術上講，開心果的可食用種子含有健康的脂肪，是蛋白質，纖維和抗氧化劑的良好來源。它們還含有幾種必需的營養素，有益於減肥，以及心臟和腸道健康。
抗氧化劑含量高
權威醫學網站《healthline》指出，抗氧化劑對您的健康至關重要。它們可以預防細胞損傷，並在降低癌症風險方面發揮關鍵作用。開心果比大多數堅果和種子含有更多的抗氧化劑。事實上，只有核桃和山核桃比他們多。
延伸閱讀：女人一輩子超過15%會得甲狀腺疾病！不想變成凸眼、粗脖子，先搞懂怎麼吃堅果
在一項為期四周的研究中，與不吃開心果的參與者相比，每天吃一到兩份開心果的參與者的葉黃素和γ-生育酚水平更高。在堅果中，開心果含有最高含量的葉黃素和玉米黃素，這兩者都是非常重要的眼睛健康抗氧化劑。
它們可以保護眼睛免受藍光和與年齡相關的黃斑變性引起的損害，這是一種中樞視力受損或丟失的情況。此外，開心果中最豐富的兩種抗氧化劑 - 多酚和生育酚 - 可能有助於預防癌症和心臟病。有趣的是，開心果中的抗氧化劑已被證明在胃消化過程中更容易被吸收。
可以幫助你減肥
儘管是一種能量密集的食物，但堅果是地球上減肥最友好的食物之一。雖然很少有研究考察過開心果對體重的影響，但現有的研究還是有部分成果。
開心果含有豐富的纖維和蛋白質，這兩者都可以幫助你有飽足感。在為期12週的減肥計劃中，那些每天吃掉1.9盎司（53克）開心果作為下午點心的人的體重指數每天減少兩倍。
延伸閱讀：吃堅果好處多？營養師警告：每天超過「這個量」會有反效果
此外，對超重個體進行的另一項為期24週的研究顯示，那些從開心果中攝取20％卡路里的人比不吃開心果的人減少了0.6英寸（1.5公分）的腰圍。可能導致開心果減肥特性的一個因素是它們的脂肪含量可能沒有被完全吸收。
事實上，研究已經證明了堅果中脂肪的吸收不良。這是因為它們的部分脂肪含量被卡在細胞壁內，阻止它在腸道內被消化。
更重要的是，吃開心果有益於正常飲食，因為吃堅果需要時間並減慢進食速度。一項研究表明，吃有殼開心果的人比吃沒殼開心果的人吃進的卡路里少41％。
參考資料： healthline
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