【自助旅行便宜】威昂常克蘭精品旅館 - 清邁訂房搶折扣
今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
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商品訊息描述:
鄰近景點
- 位於昌喀藍
- 清邁藝術文化中心 (4.5 公里)
- 清曼寺 (4.8 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
基隆市昨凌晨有名雨衣盜匪持西瓜刀劫超商，黃嫌搜刮5千元現鈔潛逃，警方全力搜捕，但卻在今晨發現，黃嫌疑似畏罪，上吊於通仁街附近山區某處小公園，現場留有作案雨衣、安全帽等物，及數百字的手寫遺書，提及老母親及幼子。據悉，33歲黃嫌有偽造文書、竊盜、毒品等多項前科，今年1月間才甫出監，卻又再次犯案，犯案後擔心接受法律制裁，又不願再次入獄，才會走上絕路。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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【過年放心】日本研究：睡前吃不會讓你變胖 關鍵在戒菸戒酒吃好睡好
農曆年節將至，親朋好友團圓齊聚享用年菜，若擔心過完年人也「圓」一圈，最新日本研究指出，血糖高低關鍵不在睡前飲食，而是充足的睡眠與均衡健康的食物，同時也應遠離酒精、吸菸。在過年期間也盡量避免久坐沙發，研究顯示運動也極為重要，在良辰佳節不妨揪揪出去走春。
高血糖可能導致糖尿病、體重增加、心臟病等問題。日本岡山大學（Okayama University）健康科學研究所（Graduate School of Health Sciences）的研究人員1月在《BMJ Nutrition》發表研究顯示，當日最後一餐與就寢時間在2小時以內，並未影響長期血糖水平──醣化血紅素（HbA1c）的變化。
什麼是醣化血紅素（HbA1c）？
醣化血紅素反映血糖長期的平均值。
台灣衛福部資料顯示，紅血球平均壽命120天，因此，測定血中醣化血紅素百分比，顯示最近兩、三個月來血糖控制情形；血糖越高，被醣化的血紅素百分比也就越高。
吃好睡好戒菸戒酒多運動 血糖才正常
日本研究調查1573名40到74歲、沒有任何糖尿病或前期症狀的日本人進行研究，發現醣化血紅素的穩定與睡前飲食較無關聯，關鍵因素在於控制身體質量指數（BMI）、戒菸和戒酒，且須獲得充足的睡眠，及攝取健康及均衡的飲食。
一份自2012年至2014年的長期研究發現，比起睡前飲食，「體重、血壓、血脂、運動、吸菸、飲酒，與醣化血紅素更有關聯」。
研究提醒，此研究為觀察性質，且僅能表示關聯而無法代表因果關係；同時指出，日本的飲食包含蔬菜及膳食纖維，與其他國家較為不同。
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