【自助旅遊飯店】北京和家賓館連鎖 (四季青店) - 北京背包客推薦訂房
今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
國立陽明大學一批課桌椅雖已達汰換標準，但仍完整可用，為嘉惠偏鄉，迢遙從北部運到花蓮，提供縣內國中小學、社區關懷據點使用。今天下午舉辦捐贈儀式，縣府社會處處長張逸華、教育處科長盧谷砳樂都感謝陽明大學的慷慨，盧谷砳樂當面喊話說，陽大若有電腦、平板需要汰換，縣府也很歡迎捐贈。這批課桌椅約500組，品質仍然良好，由台裕公司協助，上月底起分3趟運到花蓮，預計150組由社會處轉發各社區關懷據點，另350組運到偏遠地區各國中小。玉里鎮東里國中獲配57組，校方表示，師生都很開心收到這批課桌椅，將作為學童美術課、實驗課程時使用。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 捐贈儀式下午在花蓮縣社會福利館舉行，陽明大學教務長周穎政及陽明醫學院兼任教授、部立花蓮醫院院長楊南屏代表捐贈，縣府副秘書長、社會處長張逸華受贈，教育處教育設施科長盧谷砳樂及多位獲贈的社區里長、校長到場觀禮。周穎政說，陽明大學當初成立的目標就是為了偏鄉醫療，多年來對偏鄉關懷不遺餘力，這批課桌椅汰換下來，第一時間就想到捐給偏鄉，這只是第一步，未來也會持續關懷。張逸華感謝陽明大學無償撥付、台裕居中媒合並負擔運輸費用，慷慨善舉點燃公益蠟燭，讓社會更溫暖明亮。盧谷砳樂說，縣府財政拮挶，縣府統計過，需要汰換的中小學課桌椅約8000組，收到陽明大學捐贈的這批課桌椅非常開心，因為課桌椅還需配合學童身體，會依學校需求分配使用，也歡迎若有電腦、平板要汰換，可以優先考慮花蓮。陽明大學教務長周穎政（左）今代表捐出一批課桌椅給花蓮，由縣府社會處長張逸華受贈。記者王燕華／攝影 分享 facebook 陽明大學捐出一批課桌椅給花蓮縣府，今天下午辦捐贈儀式。記者王燕華／攝影 分享 facebook 陽明大學將一批汰換下來但品質仍然不錯的課桌椅，捐給花蓮縣府，今天下午辦捐贈儀式。記者王燕華／攝影 分享 facebook
路跑》2018跑步大調查 66.7%跑者變瘦了！
《運動筆記》針對跑者所進行的「2018跑步大調查」，調查時間自2018年12月24日至2019年1月15日，為期23天，總共蒐集5079份完整填答問卷。調查對象包含全台北、中、南、東部地區跑友，以及外島和部份海外跑者。
問卷題目中的「跑步以來，你瘦了幾公斤？」被跑者討論得最為熱烈，根據這次調查統計，發現高達66.7%的填答者跑步以來都瘦了！其中以瘦1-3公斤(22%)為最多，不過，體重不動如山的也有25%、不但沒瘦還變重的則有8%。
中國醫藥大學教授，同時也是中醫大附設醫院家醫科主任的林文元醫師，針對這次調查中男性與女性的跑步瘦身成果進一步以SPSS軟體交叉分析，發現男性的瘦身效果顯著比女性要高；填答者瘦身的公斤數與規律的跑齡年數、每週跑步次數、每次跑步時間、以及每週跑步總公里數的不同，皆有統計學上的顯著差異(P<0.001)。
林文元醫師指出，簡單而言，跑者在規律跑步後，一開始的前兩年瘦身效果會很顯著，接下來則持平，維持一直跑步並不會一直瘦；而以這次填答者的數據分析，跑齡5~8年的跑者瘦身效果最好。
至於每週跑步次數，林文元醫師在交叉分析後發現以跑5~6次的跑者瘦得最多；每次跑步時間，以1~2小時者減重的成果最好；而在每週跑步總公里數方面，81~100公里的跑者瘦身成果最好。
林文元醫師以多年的瘦身門診經驗強調，「飲食控制」其實是能否成功瘦身的重要關鍵，而有規律運動習慣者，通常自制力很高，飲食不會亂吃，跑者的飲食控制通常也較成功。
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