【體驗】馬耶勒合姆渡假村

【體驗】馬耶勒合姆渡假村 - 七岩分享訂房

4月 15, 2019

今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，

之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了

只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房

這次訂的飯店是【體驗】馬耶勒合姆渡假村 - 七岩分享訂房

價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

谷歌雖然沒有捲入臉書最近的浪潮，但它們掌握的個資比一般人想像的還要多。（本報檔案照片）分享 facebook 谷歌掌握的資訊比臉書多？臉書對外公布資安政策的大改變，讓外界對於臉書個資保護更加關注。不過最近有報導表示，谷歌雖然沒有捲入臉書最近的浪潮，但它們所掌握的個資比一般人想像的還要多，外界也要嚴格監督谷歌的個資政策。人類始終對大數據在個資隱私的滲透感到疑慮。根據《富比士》的報導，谷歌蒐集的資訊有你在谷歌地圖搜尋的地點、你所使用的應用程式、你在Youtube看的所有影片，還有你谷歌信箱裡的所有資料。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 以地點為例，谷歌並不只追蹤你去哪，還會將你在哪天、甚麼時候到該地的數據都記錄下來。它還會從你手機中的應用程式，如Uber和Spotify中蒐集你的所有歷史資料。印度媒體《Siasat Daily》報導，谷歌的相片、日曆、商店等功能會將你的資訊分別存在不同的地方，如手機、電腦的資料庫中，你如果只刪除其中一個地方的資料是沒有用的，需要你所擁有的谷歌設備通通刪除，資料才會全部消失。雖然谷歌蒐集了這麼多個人資訊，但《富比士》也提到，谷歌拿數據是作為服務與獲利使用，而不會陷入非法用途。但在臉書公布最新的個資政策走向下，關於谷歌的政策方向也會受到大家關注。【更多精采內容，詳見】

過年狂吃開心果會胖？營養師：有殼開心果幫你狂減41%熱量

nelea33/ shutterstock

每日健康／綜合編譯林宏軒

過年時許多人常買一桶開心果來吃，邊打牌或是邊看電視都非常方便，不僅味道鮮美，而且吃起來也很有趣，它們也非常健康。

從技術上講，開心果的可食用種子含有健康的脂肪，是蛋白質，纖維和抗氧化劑的良好來源。它們還含有幾種必需的營養素，有益於減肥，以及心臟和腸道健康。

抗氧化劑含量高

權威醫學網站《healthline》指出，抗氧化劑對您的健康至關重要。它們可以預防細胞損傷，並在降低癌症風險方面發揮關鍵作用。開心果比大多數堅果和種子含有更多的抗氧化劑。事實上，只有核桃和山核桃比他們多。

延伸閱讀：女人一輩子超過15%會得甲狀腺疾病！不想變成凸眼、粗脖子，先搞懂怎麼吃堅果

在一項為期四周的研究中，與不吃開心果的參與者相比，每天吃一到兩份開心果的參與者的葉黃素和γ-生育酚水平更高。在堅果中，開心果含有最高含量的葉黃素和玉米黃素，這兩者都是非常重要的眼睛健康抗氧化劑。

它們可以保護眼睛免受藍光和與年齡相關的黃斑變性引起的損害，這是一種中樞視力受損或丟失的情況。此外，開心果中最豐富的兩種抗氧化劑 - 多酚和生育酚 - 可能有助於預防癌症和心臟病。有趣的是，開心果中的抗氧化劑已被證明在胃消化過程中更容易被吸收。

可以幫助你減肥

儘管是一種能量密集的食物，但堅果是地球上減肥最友好的食物之一。雖然很少有研究考察過開心果對體重的影響，但現有的研究還是有部分成果。

開心果含有豐富的纖維和蛋白質，這兩者都可以幫助你有飽足感。在為期12週的減肥計劃中，那些每天吃掉1.9盎司（53克）開心果作為下午點心的人的體重指數每天減少兩倍。

延伸閱讀：吃堅果好處多？營養師警告：每天超過「這個量」會有反效果

此外，對超重個體進行的另一項為期24週的研究顯示，那些從開心果中攝取20％卡路里的人比不吃開心果的人減少了0.6英寸（1.5公分）的腰圍。可能導致開心果減肥特性的一個因素是它們的脂肪含量可能沒有被完全吸收。

事實上，研究已經證明了堅果中脂肪的吸收不良。這是因為它們的部分脂肪含量被卡在細胞壁內，阻止它在腸道內被消化。

更重要的是，吃開心果有益於正常飲食，因為吃堅果需要時間並減慢進食速度。一項研究表明，吃有殼開心果的人比吃沒殼開心果的人吃進的卡路里少41％。

參考資料： healthline

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